آکادمی ایگوفیت ایگوفیت

کتابخانه تمرینات

← کتابخانه تمرینات

جزئیات برنامه

گردن درد

حرکت‌های اصلاحی این ناهنجاری را با توضیحات کامل ببینید.

فهرست حرکات

3 مورد

گردن درد فوم رول

ریلیز گردن 1

حرکت را آهسته و با احتیاط انجام دهید

گردن درد فوم رول

ریلیز گردن 2

حرکت را آهسته و با احتیاط انجام دهید

گردن درد وزن بدن

کشش آپر تراپ

به جهت کشش دست و سر توجه کنید