ریلیز زیربغل
با پاها وزن بدن را کنترل کنید
حرکت اصلاحی
ریلیز زیربغل
با پاها وزن بدن را کنترل کنید
جزئیات برنامه
شانه گرد شده
حرکت‌های اصلاحی این ناهنجاری را با توضیحات کامل ببینید.
فهرست حرکات
5 مورد
چرخش توراسیک قورباغه ای
حین اجرا از چرخش لگن جلوگیری کنید
حرکت اصلاحی
چرخش توراسیک قورباغه ای
حین اجرا از چرخش لگن جلوگیری کنید
کشش زیر بغل تک دست
از چرخیدن تن و لگن جلوگیری کنید
حرکت اصلاحی
کشش زیر بغل تک دست
از چرخیدن تن و لگن جلوگیری کنید
کشش زیر بغل و سینه سجده
با انقباض شکم از افزایش قوس کمر جلوگیری کنید
حرکت اصلاحی
کشش زیر بغل و سینه سجده
با انقباض شکم از افزایش قوس کمر جلوگیری کنید
کشش زیربغل + مربع کمری
به جهت گیرش دست توجه کنید
حرکت اصلاحی
کشش زیربغل + مربع کمری
به جهت گیرش دست توجه کنید