حرکت‌های این دسته را با جزئیات کامل ببینید.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: TRX؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: TRX؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل سبک؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل سبک؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا اسمیت؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا اسمیت؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله بارفیکس؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله بارفیکس؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه یا لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه یا لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کش مقاومتی؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کش مقاومتی؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر یا دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر یا دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: اسمیت؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: اسمیت؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کش؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کش؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: طناب؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: طناب؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل یا کتل بل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل یا کتل بل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: ابزار مخصوص، دمبل یا ترپ بار؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: ابزار مخصوص، دمبل یا ترپ بار؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله یا حلقه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: لندماین؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: سرشانه. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: سرشانه. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل، نیمکت؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل، نیمکت؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: هالتر؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن یا دمبل سبک؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: وزن بدن یا دمبل سبک؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دستگاه؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: دمبل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل یا کش؛ سطح: مبتدی.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کابل یا کش؛ سطح: مبتدی.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
توضیحات این حرکت در دست تکمیل است.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله، وزنه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: میله، وزنه؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کتل بل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: پشت و عضلات زیربغل. تجهیزات استفاده‌شده: کتل بل؛ سطح: متوسط.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: یوک؛ سطح: پیشرفته.
کتابخانه حرکات ایگوفیت؛ گروه هدف: عضلات کول و بخش فوقانی پشت. تجهیزات استفاده‌شده: یوک؛ سطح: پیشرفته.
