طراحی تمرینات مقاومتی
<**تنها با پرداخت هزینه یک ماه برنامه تمرینی در باشگاه، صاحب یک دوره عالی در زمینه برنامه نویسی بدنسازی شوید، آن هم به صورت مادام العمر**> ........... در این دوره طراحی تمرینات مقاومتی و برنامه نویسی بدنسازی را به صورت اصولی خواهید آموخت. در ضمن هزینه حداقلی که برای دوره در نظر گرفته شده است، برای جبران هزینه های سایت می باشد. به محض گذشتن دوره از 50 درصد، هزینه افزایش خواهد یافت و با گذشت دوره از 70 درصد باز هم افزایش قیمت داشته و با کامل شدن دوره، هزینه دوره بصورت کامل خواهد بود، پس برای بهرهمندی از دوره، می توانید اکنون با تخفیف عالی آن را تهیه فرمایید.
تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی که بعنوان تمرینات با وزنه در اینجا منظور ما می باشد، روشی است برای افزایش قدرت، حجم و توان عضلات شما. با طراحی تمرینات مقاومتی شما علاوه بر افزایش قدرت و حجم عضلانی، می توانید تراکم استخوان خود را بالا برده، استقلال حرکتی خود را بیشتر کرده و در آینده بدنی متناسب تر داشته باشید. اما چیزی که اینجا مد نظر ما می باشد، این است که شما بتوانید برنامه تمرینات با وزنه را خود طراحی کنید. پس در نظر ما شرکت کنندگان در این دوره با حداقل دانش در زمینه ورزش و علوم ورزشی هستند و تلاش ما این است که بتوانیم این اصول را به زبانی ساده به شما آموزش دهیم.
طراحی تمرینات مقاومتی
این دوره مناسب چه کسانی است؟ دانشجویان هنرستان، فوق دیپلم، و لیسانس تربیت بدنی که قصد آموزش دیدن در این زمینه را دارند. مربیانی که تحصیل کرده رشته تربیت بدنی نیستند. دانشجویان فوق لیسانس و دکترای دیگر گرایش های تربیت بدنی از جمله حرکات اصلاحی، بیومکانیک و مدیریت که قصد دارند در زمینه طراحی تمرینات آگاهی کسب کنند. افراد عادی جامعه که قصد افزایش دانش خود را دارند.
چه انتظاری از این دوره داریم؟ اینکه شما بتوانید بصورت اصولی نوشتن یک برنامه تمرینات با وزنه را انجام دهید. بتوانید یک برنامه تمرینات مقاومتی را بصورت اصولی آنالیز و تجزیه و تحلیل کنید. اینکه بتوانید مربی بهتری در باشگاه باشید.
ساختار طراحی تمرینات مقاومتی
چه بخشهایی مد نظر ما می باشد؟ در این دوره بیش از 10 فصل در نظر گرفته شده است که از اصول پایه مرتبط با تمرینات مقاومتی گرفته تا طراحی یک برنامه تمرینی اصولی را در نظر داریم. شما در فصل های این دوره با فیزیولوژی تمرینات مقاومتی و انواع این تمرینات آشنا خواهید شد تا بتوانید بهتر درک کنید، زمانیکه برنامه ای طراحی می کنید، بر کدام جنبه از ویژگی عضله فرد متمرکز شده اید.
class="w-full h-full object-cover" alt="..."/>
