تغذیه ورزشی پیشرفته سطح 1

در این دوره آموزشی که در سطح یک برگزار می‌شود، به بررسی و تحلیل مباحث متنوعی خواهیم پرداخت. از جمله موضوعاتی که مورد بحث قرار خواهند گرفت، ساختار پیچیده دستگاه گوارش انسان است که نقش بسیار مهمی در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی ایفا می‌کند. همچنین به روند و نحوه هضم غذا خواهیم پرداخت و توضیح خواهیم داد که چگونه بدن ما غذاها را تجزیه می‌کند و مواد مغذی را از آن‌ها جذب می‌نماید. علاوه بر این، ساختار و عملکرد کربوهیدرات‌ها، که به عنوان قندها نیز شناخته می‌شوند، مورد بررسی دقیق‌تری قرار خواهد گرفت. ما به بررسی متابولیسم این ترکیبات در بدن خواهیم پرداخت و نقش آن‌ها را در تامین انرژی و سلامت بدن تحلیل خواهیم کرد. در نهایت، به بحث درباره فیبرها و تأثیرات مثبت آن‌ها بر روی سلامتی بدن خواهیم پرداخت و نشان خواهیم داد که چگونه مصرف مناسب فیبرها می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ارتقاء کیفیت سلامتی عمومی کمک کند.

تغذیه ورزشی پیشرفته سطح 1

هر مبحثی که در بالا به آن اشاره کردم، به دلیل عمق و گستردگی آن، خود به تنهایی چندین جلسه را به خود اختصاص خواهد داد. در این راستان سعی می‌کنم که مدت زمان هر جلسه بیشتر از 30 دقیقه نشود تا شما عزیزان بتوانید به راحتی مطالب را پیگیری کنید و یادگیری برایتان آسان‌تر باشد. ما همیشه در تلاشیم تا با این کار، فرایند یادگیری شما بهینه‌تر شود و شما بتوانید به نحو احسن از اطلاعات بهره‌مند شوید. حال اگر شما تازه‌کار هستید و به تخصص در مباحث تغذیه چندان مسلط نیستید، پیشنهاد می‌کنم که روزانه به تماشای بیش از دو ویدئو نپردازید. زیرا ذهن انسان برای یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات محدودیت دارد و اگر حجم مطالب دریافتی بیش از حد باشد، احتمالاً میزان یادگیری شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت و روند پیشرفتتان مختل خواهد شد. با این روش، می‌توانید به بهترین شکل ممکن از آموزشی که دریافت می‌کنید، استفاده کنید و به تدریج اطلاعات را در ذهن خود ماندگار کنید.

این دوره مناسب چه کسانی است: افراد تازه کار و مبتدی که در حال حاضر قدم به دنیای علوم ورزشی گذاشته‌اند و در حال تحصیل در این رشته می‌باشند. این افراد شامل دانش‌آموزان هنرستان تربیت بدنی، دانشجویان مقطع فوق دیپلم و لیسانس تربیت بدنی، همچنین دانشجویان مقطع فوق لیسانس و دکترای تربیت بدنی هستند که به طور خاص گرایش‌هایی به جز فیزیولوژی و تغذیه ورزشی را انتخاب کرده‌اند. هدف این دوره فراهم آوردن دانش و مهارت‌های ضروری برای این گروه است تا بتوانند با اطلاعات کامل‌تری در آینده به فعالیت‌های ورزشی و آموزشی خود ادامه دهند. علاوه بر این، این دوره برای افراد عمومی جامعه که تمایل دارند حداقل دانش و آگاهی را در مورد مصرف قندها و تأثیرات آن‌ها بر روی بدن خود بدست آورند، نیز مناسب است. این دسته از افراد می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند تا به درک بهتری از مفاهیم مرتبط با قندها و چگونگی تأثیر آن‌ها بر روی سلامتی برسند و زندگی روزمره خود را به طرز مؤثرتری مدیریت کنند. در نهایت، این دوره برای مربیانی که می‌خواهند توانایی‌های خود را در زمینه راهنمایی شاگردانشان در مورد تغذیه و به ویژه در رابطه با کربوهیدرات‌ها بهبود بخشند، بسیار کاربردی خواهد بود. این مربیان با گذراندن این دوره می‌توانند مهارت‌های ضروری را کسب کرده و نحوه ارایه مشاوره‌های تغذیه‌ای به شاگردان خود را به شیوه‌ای مؤثرتر یاد بگیرند.

ساختار تغذیه ورزشی پیشرفته سطح 1

این دوره آموزشی شامل چهار فصل مختلف خواهد بود که هر یک از آن‌ها به موضوعات خاصی مرتبط با ساختار و عملکرد دستگاه گوارش می‌پردازد. در فصل اول، به بررسی ساختار مختلف دستگاه گوارش خواهیم پرداخت و با جزئیات به عملکرد اعضای این سیستم مهم خواهیم پرداخت. در فصل‌های بعدی، موضوعاتی همچون فیبرهای غذایی و تأثیر آن‌ها بر سلامت بدن مورد توجه قرار می‌گیرد. هر فصل به صورت جداگانه دارای چندین جلسه خواهد بود که در آنها به تفصیل به این مفاهیم پرداخته می‌شود و مطالب به طور جامع و عمیق بررسی می‌گردد. این ساختار به ما این امکان را می‌دهد که عمق بیشتری از اطلاعات را در هر جلسه کسب کنیم و درک بهتری از موارد مرتبط داشته باشیم.